根据所提供的信息，抽雪茄时出现恶心的情况很常见，原因有两个。第一个原因是尼古丁中害，这可能发生在初学者或不知道如何正确抽雪茄的人身上。血液中的尼古丁和一氧化碳会让吸烟者感到头晕。第二个原因是烟雾本身，它会刺激肠胃，引起不适。

为了防止抽雪茄时恶心，建议采取一些措施。首先，吸烟者应选择尼古丁含量较低的雪茄，并随着经验的积累逐渐增加雪茄的浓度。其次，缓慢均匀地吸烟有助于防止头晕。建议每 30 秒吸一口，并保持稳定的节奏。最后，一定要在通风良好的地方吸烟，以免吸入过多烟雾。

此外，吸烟者应了解抽雪茄对健康的潜在危害。雪茄中含有许多与香烟相同的有害物质，包含焦油和一氧化碳。抽雪茄会增加患各种癌症、心脏病和呼吸道疾病的风险。

因此，抽雪茄一定要适量，并采取措施将相关的健康风险降到最低。如果出现持续恶心或其他症状，建议就医。