雪茄和香烟都对人体健康有害，但造成危害的程度不同。刚开始抽雪茄时，我曾怀疑雪茄对人体的危害是否与香烟一样大。一些消息来源称，雪茄基本上不含尼古丁，而且抽雪茄不需要将烟吸入肺部，因此患肺癌的风险比抽香烟低。不过，抽雪茄的人患口腔癌和喉癌的风险要高于抽香烟的人。因此，适度是关键。

从吸食香烟转为吸食雪茄可能特别有害，因为您可能会像吸食香烟一样吸入雪茄烟。雪茄抽得越多，吸得越深，风险就越大。不过，偶尔抽雪茄在健康方面确实有一些不同之处。首先，香烟含有大量有害物质，吸烟者将其吸入肺部，从而大大增加了对人体的伤害。其次，雪茄确实含有尼古丁，而且经过多方验证，它的尼古丁含量实际上比香烟还要高。但是，吸雪茄仍然被认为是一种比较健康的吸烟方式，原因有以下三点：

首先，雪茄中的尼古丁不会像香烟那样被吸入肺部，因此对身体的伤害会减少。其次，雪茄中的添加剂比香烟少，这意味着进入人体的有害化学物质更少。第三，雪茄的吸食频率比香烟低，因此不易上瘾，因此吸雪茄的人往往比吸香烟的人吸得更少。

然而，重要的是要记住，任何形式的吸烟都对健康有害。因此，无论你吸的是香烟还是雪茄，都应尽快戒烟。如果必须吸烟，也要适量，以减少对健康的危害。